敬爱的老师，亲爱的同学们:

    大家好！我是来自高【一】六班的王俊熙，今天我演讲的题目是:我运动，我健康，我快乐。

    著名教育家蔡元培先生说:“殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达。”正如先生所说，唯有拥有强健体魄，我们才能精神百倍，意气奋发地去迎接挑战；唯有提高身体素质，我们的心理素质才能得到升华，在面对挫折与磨难时多一分自信与乐观。

    生命在于运动，这句话已成为大家的共识。我也深有体会，以前我身体偏胖不爱运动，身体素质较差，在爸爸的鼓励下，我开始做运动，早上起来跑步，打羽毛球，从中我体会到了做运动的好处，坚持运动让我拥有了健康的体魄、阳光的心态。

    运动有脑力运动和体力运动之分。作为学生，我们的运动主要是脑力运动，我们每天的学习时间较长，又处于长身体的阶段，如果只有脑力运动而没有体力运动，势必会影响我们的健康成长。人常说武之道，一张一弛。最好的办法，就是每天能挤出一小时或者更多的时间，去进行跑步、打球等有氧运动，或者选择其他的体育运动方式。只有这样动静结合，脑力运动和体力运动互相调节，才更有利于身心健康，更能提高我们的学习效率。

    同时，我们应该倡导健康的运动方式，健康运动才能让我们的生命更具有活力。坚持体育运动是好事，但是一定要健康科学运动，避免过量运动或违规运动。学生间因嬉戏打闹导致误伤事也屡见不鲜。仔细观察我们的校园，你不难发现，仍有个别同学一下就在楼道乱跑，每当下铃一响就分秒必争的在楼道里追逐打闹，这样反而会影响我们的学习，影响身体健康。因此我们应该提倡适当的、适量的、有节制的规范的体育锻炼，只有这样的运动，才称得上是健康运动。作为学生，我们首先应该上好体育，做好课间操。其次，要利用外活动的时间，根据自己的实际情况，合理安排时间，经常参加体育锻炼，并要持之以恒。

    生命在于运动。运动，带给我们活力；运动，带给我们快乐；运动，赋予我们勇气；运动，赋予我们力量！运动能让生命之树长青！

    运动传递健康，健康成就快乐。它诠释着生命的最高境界，揭示着团结的深刻内涵，展示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生活更加丰富多彩。