尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！我是来自805班的徐敏慎，今天我讲话的题目是：我运动我健康 我快乐。

生命在于运动，运动有益健康，健康成就快乐。无论是过去，现在和将来，健康一直是人类追求的永恒主题。我们要规划好自己的人生，首先就要树立重视健康的意识，并落实到日常行动中，自觉的投入到体育锻炼中去。

体育运动是促进健康最积极、有效的手段。它可以增强我们的身体素质，增强我们的免疫力，促进青少年生长发育。

它还可以陶冶情操，让我们收获快乐。在运动中我们学会了拼搏，收获了友谊，形成了团队精神，培养了竞争和合作意识。参与自己喜爱的体育活动，还可以体验成功的喜悦，胜利的欢愉。运动让我们自信，运动让我们坚强。

运动还可以缓解学习压力，调节紧张的节奏，促进智力发展。爱因斯坦陶醉于科学的同时会经常散步，比尔·盖茨在研究计算机之余会投入大量的精力于运动中。运动用它独特的魅力吸引着这些伟人，使他们保持清醒的头脑，充满年轻的活力，为人类做出更多的贡献。

但是近年来我国学生体质与健康调研结果却显示，学生的许多身体素质指标明显下滑。同学们可以回想一下，除了体育课，你已经多久没有自觉地参加体育运动了？这虽然与当前的学业压力有关，但如果没有了健康，你也就失去了一切。我们必须要找到科学合理的锻炼方法。运动不在于多，不在于激烈，而在于适量和持之以恒。除了要做好“两操”和大课间活动，还应认真落实“每天锻炼一小时”：如放学后可以去操场跑步、打球、跳绳等；饭后可以在家附近慢走十分钟。这些看似简单的运动，如果能够持之以恒，一定会为我们的终身健康打下坚实的基础。

生命不息，运动不止。运动和健康，已经不仅仅是一项运动，而是一种对生命的而态度。来吧，亲爱的同学们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！