尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

我是六年级三班的魏子涵，今天我讲话的题目是《爱护我们的眼睛》。当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起，你们有没有想过：“是什么让我们看到了这激动人心的景象？”对，是我们的眼睛！拥有一双明亮的眼睛是多么的是啊！

1996 年，卫生部、教育部等 12 个部委联合发出通知，规定每年的 6 月 6 日为全国爱眼日。现在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查数据显示，目前我国学生的近视率已经超过 35% ，我国青少年的因近视而致盲的人数已经达到了 30 万人。由此可见，我们今后更应该保护好自己的眼睛，不让它受到伤害。俗话说的好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，就无法看到美丽精彩的世界。

在使用眼睛的同时，我们该如何保护自己的眼睛呢？

1. 养成良好的用眼习惯。首先写作业时，坐姿要正确，牢记“五个一”。要在充足的灯光下学习；不要长时间看书；写字看书每隔 45 分钟休息一会儿，望一望远处，多看一看绿色的植物，使眼睛得到充分的休息。每天还要认真做眼睛保健操。

2. 多吃含有维生素 A 的食品，还有胡萝卜、鱼肝油等食品。

3. 我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目和操作电脑、手机等电子产品。应定期对眼睛进行检查及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。